吸烟一定会得肺癌吗？别疏忽大意，早戒烟是正确选择

　　谈到肺癌，许多人都是闻之色变，肺癌的发病率很高，在所有癌症类型中都处于领先地位。人们一直关心肺癌和吸烟的关系，因为太多的人有吸烟的习惯，甚至有些人烟龄高达几十年。吸烟肯定会导致肺癌吗?下面我们一起来讨论一下这个问题。

　　吸烟是否一定会引起肺癌?

　　吸烟和肺癌的关系也是很多人想知道的事情，甚至很多人认为吸烟肯定会得肺癌。认真说这个想法太绝对了，但是吸烟会导致肺癌的概率大大增加，这也是肺癌的主要原因之一。烟草中的苯丙邈和尼古丁具有致癌作用，其中苯丙邈是世界卫生组织公认的强致癌物质。吸烟时间越长，吸烟量越大，对吸烟的需求越大，肺癌的发病率越高。虽然吸烟不一定会导致肺癌，但可能性不是很幸运，所以不太合理。

　　怎样才能戒烟?

　　1、循序渐进

　　烟草是成瘾的，所以吸烟者很难戒烟，更不用说突然戒烟了，根本不抽烟了，容易引起反弹，戒不了多少次。戒烟不是一蹴而就的，需要一段时间的不懈努力。戒烟需要循序渐进，可以慢慢减少一天中吸烟的数量，这样身体才会更加接受，内心才会慢慢摆脱依赖。

　　2、找人督促

　　虽然戒烟可以自己完成，但需要很大的毅力。大多数吸烟者戒烟失败的原因是因为他们缺乏意志力，所以他们需要别人的帮助。你可以选择家人，也可以选择朋友，想抽烟的时候提醒自己。也可以适当建立一个小小的“协议”，比如抽烟的时候给朋友十块钱，这样可以督促自己，效果会更好。

　　3、寻找替代品

　　烟瘾来了很难受，有时候忍不住伸向香烟的手。这个时候，我们需要寻找一些替代品。有的人用棒棒糖代替，有的人用瓜子和花生代替，寻求可以代替香烟的产品。慢慢地，烟瘾就会减弱。

　　4、别让自己接触烟雾

　　慢慢一步一步来，减少到每天根数很少的时候，这个时候就要用意志控制自己的吸烟频率，甚至可以完全停止吸烟。这时候就要避免在自己的空间里吸烟，包括打火机、香烟、火柴等。而且不要碰它们，以免引起烟瘾，难以解决。

　　虽然吸烟并不意味着你会得肺癌，但它会大大增加你得肺癌的几率，也是你得肺癌的危险因素之一。我希望每个人都能尽快戒烟，过上健康的生活。